وردەکاری بەرهەم
ئەمە پارچە شیرینییەکی وزەبەخشی سروشتی و زۆر بەتامە، کە سەدا چل (٤٠٪)ی لە بادەمی ڕاستەقینە پێکهاتووە. تێکەڵەیەکی فرێش و ناوازەی تامی پڕتەقاڵ و مانگۆی هەیە، و بەتەواوی بە شیلەی برنجی قاوەیی ئەندامی (سروشتی) شیرین کراوە. وزەیەکی خاوێن و بەردەوامت پێدەبەخشێت بەبێ بەکارهێنانی هیچ شەکرێکی دەستکرد، و چێژێکی سروشتیت پێ دەبەخشێت.
گونجاوە بۆ
وەرزشەوانان، خوێندکاران، گەشتیاران، و هەر کەسێک کە بەدوای ژەمێکی سووکی سروشتی، تەندروست و پڕ لە وزەدا دەگەڕێت لە ڕۆژە سەرقاڵەکانیدا بۆ نوێکردنەوەی تواناکانی.
بەکارهێنانی پێشنیارکراو
دەتوانیت لە هەر کاتێکی ڕۆژەکەدا چێژی لێ ببینیت. زۆر گونجاوە وەک ژەمێکی خێرا بۆ نەهێشتنی برسێتی لە کاتی کارکردندا، یان وەک سەرچاوەیەکی خێرای وزەی سروشتی پێش ئەنجامدانی ڕاهێنانە وەرزشییەکان.
ئامانجەکان
- زیادکردنی ماسول
- دروستکردنی ماسولکە
- کەمکردنەوەی فشار
