بەخێربێیتەوە!
چوونەژوورەوە بکە بۆ بەردەوامبوون
تەواوکەرێکی پێشکەوتووە کە بە پرۆتینی گۆشتی گا هایدرۆلیزەکراو دروستکراوە بۆ پشتگیریکردنی هێزی ماسولکەکان و چاکبوونەوە و تەندروستی جومگەکان. هەر ژەمێک تێکەڵەیەکی بەهێزی ترشە ئەمینیەکان دەگەیەنێت، لەوانە پرۆلین و گلیسین، کە پێویستن بۆ دروستکردنی کۆلاجین و بەرهەمهێنانی کریاتین. ئەم بەرهەمە بۆ بەرزکردنەوەی ئاستی وەرزشکردن و خێراکردنی چاکبوونەوەی دوای وەرزشکردن دروستکراوە. بە تامێکی بێلایەن بەردەستە، ڕێگە دەدات بە ئاسانی لەگەڵ تەواوکەر یان خواردنەوەکانی تر تێکەڵ بکرێت.
وەرزشوانان و لەشجوانی کە هەوڵی باشترکردنی هێز و بەرگەگرتن و تۆنی ماسولکەکانیان دەدەن.
ئەو کەسانەی کە دەیانەوێت کاتەکانی چاکبوونەوە بەرز بکەنەوە و ئازاری ماسولکەکان کەم بکەنەوە دوای وەرزشکردن.
ئەو کەسانەی ئارەزووی پشتگیریکردنی تەندروستی جومگە و ڕیشاڵ و ئێسک دەکەن لە ڕێگەی تەواوکەری ترشی ئەمینی سروشتی.
کەسانی چالاک بە ئامانجی زیادکردنی بارستەی ماسولکەی لاواز و ئەدای گشتی.
لە ڕۆژانی ڕاهێناندا: یەک ژەم (نزیکەی 13.04g) پێش و یەک ژەم دوای ڕاهێنانەکەت بخۆ بۆ پشتگیریکردنی ئاستی وزە و چاکبوونەوە.
لە ڕۆژانی نا ڕاهێنان: 1-2 ژەم بە درێژایی ڕۆژ بخۆ بۆ پاراستنی ئاستی ترشە ئەمینیەکان و پشتگیری تەندروستی ماسولکەکان.
لەگەڵ ئاو یان خواردنەوە دڵخوازەکەت تێکەڵ بکە.
لە شوێنێکی فێنک و وشکدا هەڵبگرە دوور لە تیشکی ڕاستەوخۆی خۆر و دوور لە دەستی منداڵان.
